-
-
Gác chân lên tường là một tư thế yoga đơn giản, có tác dụng làm tâm trí và cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng.
-
Nếu ngủ trong tư thế khác với bình thường hoặc dùng máy tính trong khoảng thời gian dài, bạn sẽ không tránh khỏi cảm thấy đau cổ và thường dẫn đến đau đầu, mỏi lưng. Sau khi đã tắm với nước nóng để thả lỏng cơ xương, hãy thử một số bài tập giãn cơ dưới đây để làm dịu tình trạng đau mỏi khó chịu.
-
Sức mạnh của cơ bắp cốt lõi có thể giúp bạn chạy nhanh hơn, khỏe hơn và cân bằng tốt hơn. Nó còn cải thiện tư thế của bạn và giúp chống lại cơn đau lưng.
-
5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những lớp mỡ thừa để có được một cặp đùi thon gọn nhất.
-
Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ đã tập hợp và đưa ra một số bài tập chống lão hóa hiệu quả phù hợp với từng độ tuổi như sau.
-
Khi chúng ta càng lớn tuổi thị lực sẽ càng suy giảm, hơn thế nữa nếu làm việc nhiều giờ với máy tính có thể khiến thị lực suy giảm nhanh hơn. Dưới đây là bài tập đơn giản giúp thư giãn mắt dành cho những người thường xuyên sử dụng máy tính.
-
Mùa hè đến, tạm gác lại mọi việc để ra biển nghỉ ngơi. Nếu bạn đã chán những bài tập trong phòng thì có thể tập những bài tập nhẹ nhàng sau đây.
-
Dành ra 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo, mông... kém săn chắc.
-
Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn.
-
Thức dậy sớm hơn, chỉ cần 10 phút mỗi ngày để tập luyện có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng đáng kể.
-
Cũng như mọi cơ quan khác trên cơ thể, mắt rất cần được tập luyện để tăng hiệu quả hoạt động và ngày càng khỏe mạnh. Đề cập đến vấn đề chăm sóc mắt, bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt bệnh viện FV - mới đây cũng đưa ra những hướng dẫn về các bài tập để nuôi dưỡng mắt khỏe.
-
6 bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau cổ vai gáy khi phải ngồi văn phòng suốt 8 tiếng trong ngày.
-
6 bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn không còn lo nghĩ về vóc dáng của mình mỗi khi lựa chọn những bộ váy xinh đẹp nữa.
-
Tư thế đúng trong mỗi động tác tập thể dục là điều quan trọng nhất để đảm bảo sự an toàn cho các khớp xương, gân và cơ trong suốt quá trình tập luyện của mỗi động tác.
-
Để có một tư thế thực sự đẹp và khỏe mạnh, bạn cần biết cách thực hiện các bài tập nhằm kéo giãn cột sống và toàn bộ lưng.